Puerta V · Segunda parte · La noche: La noche que desnuda al alma
«La oscuridad no apaga: afina».
Toca la puerta para abrirla.
Lanzando flechas a izquierda y derecha
De las Dieciocho Manos de Lohan
Mi intención al hacerlo: apunto con amor, suelto con verdad.
La referencia técnica de esta forma es Shooting Arrows.
El libro describe esta forma paso a paso. La descripción acompaña el aprendizaje con un instructor y, después, ayuda a recordar los movimientos.
«He decidido no enseñar estas artes a menores de dieciocho años». Guía común de las prácticas.
- Apertura
- Camina para sentir el espacio y encontrar el lugar adecuado para practicar. Después, realiza la apertura común de «Guía común de las prácticas»: sentir, soltar y sonreír desde el corazón.
- Repeticiones
- La elección, la frecuencia y las repeticiones de cada forma se aprenden con el instructor.
- Cierre
- Después de las repeticiones que hayas aprendido con tu instructor, deja espacio para el fluir interno del chi y la quietud. Termina con el cierre común en el dantian inferior y el masaje facial.
- Cuidado
- Si un movimiento produce dolor o mareo, detente.
Para llevar al día
«Si me pierdo, vuelvo y lo digo»
Como gesto personal, reconoce un sí o un no que necesitas decir. Busca palabras que expresen ese límite con claridad y sin herir deliberadamente. La frase que me acompaña es: «Si me pierdo, vuelvo y lo digo».
Siete días
Cada día, reconoce un sí o un no que necesitas decir y busca las palabras. Después marca el día.
0 de 7 días
«Si algo no te sirve, suéltalo». Lo que marcas se queda en este dispositivo.
Escribe desde ahí
Estas preguntas son de la web. En el libro, esta puerta se cierra de otra manera.
Recuerda una ocasión concreta en que necesitaste compañía. Vuelve por un instante al lugar donde estabas. ¿Qué te ocurría entonces? ¿Qué pudiste decir y qué quedó sin palabras?
Si te costó hablar, detente ahí. ¿Qué temías que la otra persona pensara de ti? ¿Había algo de lo que estabas viviendo que también te costaba reconocer a solas?
Puedes empezar por reconocerlo a solas, sin explicárselo todavía a nadie.
Tal vez pudiste pedir ayuda. Tal vez guardaste silencio. Mira qué ocurrió después y qué necesitabas recibir en aquel momento.
Puedes escribir esa primera frase y dejar que repose antes de decidir si quieres compartirla.
Si puedes, escribe en papel blanco y con lápiz de grafito. Si no los tienes cerca, escribe aquí y después imprime tu cuaderno.
Lo que escribes aquí no se envía ni se guarda: se borra al cerrar o recargar la página. Imprímelo antes de salir, o marca «Guardar en este dispositivo», y vuelve a leer tu bitácora con frecuencia.
Más sobre esta puerta
«En una noche oscura,con ansias, en amores inflamada,¡oh dichosa ventura!,salí sin ser notada,estando ya mi casa sosegada».La noche de Juan de la Cruz me acompaña al recordar tres experiencias, con catorce años entre la primera y la última. En ellas fui aprendiendo a reconocer el miedo y a pedir compañía.
San Juan de la Cruz · Noche oscura · Subida al monte Carmelo · Cántico espiritual · Dichos de luz y amor
San Juan de la Cruz en el libro«El libro cuenta una experiencia; no la recomienda».
- Abuela
- Así llama el autor a la Dra. Clarissa Pinkola Estés, autora de Mujeres que corren con los lobos, con quien trabajó en el círculo Heart of the Wounded Healer.
- Bejuco tigre
- Nombre con el que se presenta la liana utilizada en la ceremonia de Sibundoy narrada en la Puerta V, «la liana de los cantores». El libro cuenta una experiencia; no la recomienda.
- Ren y Du
- Dos meridianos de la tradición china: Ren recorre la parte anterior del cuerpo y Du, la espalda. En el Chi Kung se relacionan con la circulación llamada Pequeño Universo.
- 28 de enero de 2011
Valle de Sibundoy, en el Alto Putumayo: la primera noche.
- Enero de 2013
Santa Marta.
- Septiembre de 2017
Primer retiro con la Abuela.
- 13 de octubre de 2022
Colorado: la segunda noche.
- 18 de octubre de 2025
Sunrise Ranch: la tercera noche.
El relato completo está en el libro.
Una carta cada mes
Una vez al mes, una carta breve de Sifu Carmine «Tony» Colarusso, en español, inglés o italiano. Puedes darte de baja desde cada carta.
El espejo sin rostro
«Cuando la máscara cae, la mirada aprende a ver».
Entrar por la Puerta VI«Puedes leer una puerta por semana o quedarte más tiempo en la que lo pida».
Cómo recorrer las puertasVolver a las trece puertas