Porta III · Prima parte · Entrare: Della soglia del ritorno
«Chi torna diverso non ritorna nello stesso luogo».
Tocca la porta per aprirla.
La tigre feroce spinge le montagne
Mi riferisco a Empujando montañas, Pushing Mountains, delle Diciotto Mani di Lohan: in piedi, spingere entrambi i palmi in avanti.
La mia intenzione nel praticarla è ordinare la forza, senza confonderla con il bisogno di vincere.
Il libro descrive questa forma passo dopo passo. La descrizione accompagna l’apprendimento con un istruttore e, poi, aiuta a ricordare i movimenti.
«Ho deciso di non insegnare queste arti a chi ha meno di diciotto anni». Guida comune alle pratiche.
- Apertura
- Sentire, lasciare andare e sorridere dal cuore.
- Apprendimento
- Impara questa sequenza con un istruttore.
- Chiusura
- Lascia spazio al flusso e alla quiete. Termina con la chiusura comune al Dantien inferiore e il massaggio facciale.
- Attenzione
- Evita di contrarre le spalle o spingere con forza muscolare.
Da portare nella giornata
Per portare questa porta nella giornata, puoi fermarti prima di cercare un’altra emozione e riconoscere come stai. Non serve risolverlo subito.
Sette giorni
Ogni giorno, prima di cercare un’altra emozione, fermati e riconosci come stai. Poi segna il giorno.
0 su 7 giorni
«Se qualcosa non ti serve, lasciala andare». Ciò che segni resta su questo dispositivo.
Scrivi da lì
Ricorda un’occasione recente in cui hai cercato un’emozione intensa. Resta con ciò che ricordi di quel giorno: come stavi prima, cosa hai sentito mentre accadeva e come ti sei ritrovato dopo.
Ci possono essere soddisfazione, stanchezza, calma, tristezza o qualcosa che ancora non sai nominare. Cosa cercavi in quell’esperienza? Hai trovato qualcosa di ciò?
Può essere un luogo, una persona o un modo di stare con te stesso. Cosa trovi lì? C’è qualcosa di quel rifugio che ti manca oggi?
Se la casa che ricordi non fu un luogo di accoglienza, puoi chiederti di cosa avresti bisogno per sentirti accolto oggi. Non serve tornare in un luogo dove non vuoi stare.
Resta un momento con quella tensione. Puoi sentire desideri diversi senza doverli risolvere subito.
Scegli una di queste domande e scrivi partendo da un’esperienza tua. Lascia spazio per ciò che ancora non capisci. Alla fine, osserva se appare qualcosa che vorresti curare, riprendere o chiedere nella tua vita di oggi.
Se puoi, scrivi su carta bianca con una matita di grafite. Se non le hai a portata di mano, scrivi qui e poi stampa il tuo quaderno.
Ciò che scrivi qui non viene inviato né salvato: si cancella quando chiudi il sito o ricarichi la pagina. Stampalo prima di uscire e rileggi spesso il tuo diario.
Di più su questa porta
«No está la cosa en pensar mucho, sino en amar mucho».
Teresa scrive alle sue monache sulle difficoltà della preghiera. Leggendola, penso a quegli anni in cui confondevo l’intensità con la gioia. Ero uscito dalla mia terra; ci vollero otto anni per tornare.
Santa Teresa d’Ávila · Las Moradas (Castillo interior) · «Nada te turbe»
Santa Teresa d’Ávila nel libro- Diciotto Mani di Lohan
- Serie di diciotto esercizi di Chi Kung della tradizione Shaolin, insegnata nella scuola dell’autore; da essa vengono le pratiche delle Porte da I a V: Sollevare il cielo con due mani, Guardare indietro per portare la luna su e dentro di me (Sostenere la Luna), La tigre feroce spinge le montagne, Cogliere stelle, cambiare galassie (Cosechando estrellas), Lanciare frecce a sinistra e a destra. Le tredici pratiche del libro non formano una serie tradizionale unica.
- Chi Kung
- Arte cinese della coltivazione dell’energia attraverso postura, movimento, respiro e mente (qigong in pinyin).
- Dantien inferiore (anche scritto dantian)
- «Campo di cinabro»: centro situato nel basso ventre nel linguaggio energetico di questa tradizione. Nel libro, l’attenzione torna lì prima del massaggio facciale di chiusura.
- Moradas
- Le stanze del castello interiore di santa Teresa d’Ávila (Las Moradas, 1577): l’anima come un castello di molte stanze con Dio al centro.
- Gli anni di Miami
Immersioni sotto la luce delle stelle e, al mattino, John Pennekamp, a Key Largo.
- 1992
Torna in Venezuela, nell’azienda di suo padre, dopo otto anni a Miami.
Il racconto completo è nel libro.
Una lettera ogni mese
Una volta al mese, una breve lettera di Sifu Carmine «Tony» Colarusso, in spagnolo, inglese o italiano. Puoi annullare l’iscrizione da ogni lettera.
Della voce che conduce al silenzio
«Alcune parole esistono per morire in pace dentro il silenzio».
Entrare attraverso la Porta IV«Puoi leggere una porta alla settimana o restare più a lungo in quella che lo chiede».
Come percorrere le porteTorna alle tredici porte