Porta IV · Prima parte · Entrare: Della voce che conduce al silenzio
«Alcune parole esistono per morire in pace dentro il silenzio».
Tocca la porta per aprirla.
Cogliere stelle, cambiare galassie
Il suo riferimento tecnico è Plucking Stars; nel mio racconto appare anche come Cosechando estrellas.
Il nome poetico accompagna la mia lettura dell’esercizio.
Il libro descrive questa forma passo dopo passo. La descrizione accompagna l’apprendimento con un istruttore e, poi, aiuta a ricordare i movimenti.
«Ho deciso di non insegnare queste arti a chi ha meno di diciotto anni». Guida comune alle pratiche.
- Apertura
- Sentire, lasciare andare e sorridere dal cuore.
- Ripetizioni
- La scelta, la frequenza e le ripetizioni di ogni forma si apprendono con l’istruttore.
- Chiusura
- Rilascia e lascia spazio al flusso del Chi e alla quiete. Termina con la chiusura comune al Dantien inferiore e il massaggio facciale.
- Attenzione
- Se un movimento causa dolore o capogiro, fermati.
Da portare nella giornata
«Salvo ciò che posso; il mare fa il resto»
Come gesto per la giornata, scegli una cosa che sia alla tua portata curare oggi. La mia intenzione è questa: una cosa, quella che ho in mano.
Sette giorni
Ogni giorno, scegli una cosa che sia alla tua portata curare. Poi segna il giorno.
0 su 7 giorni
«Se qualcosa non ti serve, lasciala andare». Ciò che segni resta su questo dispositivo.
Scrivi da lì
Ricorda una situazione che puoi guardare oggi con una certa calma. Fermati nel momento in cui volevi assicurarti di come sarebbe andata a finire. Cosa temevi che succedesse? Cosa stavi cercando di proteggere?
Osserva quanto sforzo ti chiedeva sostenere quel controllo. Ti aiutava ad affrontare ciò che stava accadendo? C’era qualcosa che ti impediva di ascoltare, chiedere o riconoscere?
Se appare un ricordo, resta con ciò che riconosci in esso. Puoi lasciare in bianco ciò che non ricordi; non hai bisogno di completare una storia per trovarle un senso.
Forse fu una persona, la tua fede, una parola o qualcosa di semplice che ancora ricordi. Cosa cambiò nel tuo modo di attraversare quel momento?
Scegli la domanda che più ti ha fermato e scrivi partendo da una scena della tua vita. Lascia spazio al dubbio e a ciò che ancora ti costa. Prima di chiudere, riconosci un gesto possibile per oggi: qualcosa che puoi curare senza pretendere che quel gesto risolva tutto.
Se puoi, scrivi su carta bianca con una matita di grafite. Se non le hai a portata di mano, scrivi qui e poi stampa il tuo quaderno.
Ciò che scrivi qui non viene inviato né salvato: si cancella quando chiudi il sito o ricarichi la pagina. Stampalo prima di uscire e rileggi spesso il tuo diario.
Di più su questa porta
«Nada te turbe,nada te espante,todo se pasa,Dios no se muda;la pacienciatodo lo alcanza;quien a Dios tienenada le falta:sólo Dios basta».
Torno a questi versi quando ho bisogno di quietare la paura. Mi portano alla stanza della mia infanzia: la luce della luna entrava dalla tenda e il quadro di Guadalupe era ancora sulla parete.
Santa Teresa d’Ávila · Las Moradas (Castillo interior) · «Nada te turbe»
Santa Teresa d’Ávila nel libro- Wu Wei
- «Non fare»: agire senza forzare, come il salice che ondeggia nel vento.
- Le tre S
- Sentire, lasciare andare e sorridere dal cuore: l’apertura comune delle pratiche. Non vanno confuse con i tre momenti della sessione: apertura, attivazione del Chi e chiusura.
- Biso
- Erba fine e alta che cresce intorno alle saline di Cervia, così come la nomina l’autore.
- Fede
- Nell’esperienza dell’autore, accompagna il dubbio tra la ragione e lo spazio interiore che chiama metanoia: «Ci sono giorni in cui quella presenza si sente lontana e mi chiedo come sostenere ciò che ho ricevuto. Dentro il dubbio esiste una colla chiamata fede. Nel mio cammino è stata indispensabile».
- Da piccolo
I Caraibi: Cata, Catica, La Restinga. Nei cayos di Morrocoy, le stelle rosse del mare.
- A nove anni
Città del Messico, l’antico convento delle Cappuccine: sua madre gli compra un piccolo quadro della Vergine di Guadalupe.
- A dieci o undici anni
Nella sua stanza, davanti al ritratto della Vergine di Guadalupe.
Il racconto completo è nel libro.
Una lettera ogni mese
Una volta al mese, una breve lettera di Sifu Carmine «Tony» Colarusso, in spagnolo, inglese o italiano. Puoi annullare l’iscrizione da ogni lettera.
La Casa di Livio
«Ci sono storie che non hanno bisogno di essere spiegate. Hanno solo bisogno di essere ascoltate».
Leggere «La Casa di Livio»«Puoi leggere una porta alla settimana o restare più a lungo in quella che lo chiede».
Come percorrere le porteTorna alle tredici porte